Куриная диета

Куриная диета рассчитана на недельный срок, хотя многие версии говорят, что этой диеты можно придерживаться сколько угодно, повторяя ее в любое время. Она состоит из пяти вариантов завтрака и супа.
Ингредиенты куриного супа:
- 1 болгарский перец;
- 4 стебля сельдерея;
- 1/4 репы;
- 2 столовые ложки масла (рекомендуется оливковое масло);
- 500 гр. курицы;
- 3 литра куриного бульона с пониженным содержанием жира;
- 300 гр. брокколи;
- 2 моркови;
- 300 гр. рубленой зелени;
- 1 столовая ложка нарезанного чеснока;
- 1 луковица;
- 1 столовая ложка укропа;
- 1/2 чайной ложки черного перца;
- 1/4 чашки лимонного сока;
- 2 чайные ложки соли.
На среднем огне разогрейте масло в большой кастрюле. Добавьте туда репу, сельдерей, соль, чеснок, болгарский перец. Варите на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими. После добавьте в кастрюлю морковь, лук, брокколи, лимонный сок и куриный бульон. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите еще на протяжении пяти минут.
Завтраки
Куриная диета дает возможность выбрать на каждый день один вид завтрака. В остальные приемы пищи разрешено употреблять исключительно суп.
Завтрак 1. Можно съесть 200 гр. сыра с добавлением половины чайной ложки сахара и щепотки корицы. Также можно скушать два тоста из цельнозернового хлеба.
Завтрак 2. 200 гр. фруктового салата и 200 гр. обезжиренного ванильного йогурта.
Завтрак 3. Один маленький бублик из цельного зерна, 50 гр. расплавленного обезжиренного сыра чеддер, полстакана сливового сока.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.


Loading...
Беременность и дети
  • Ложные схватки

    13.02.2017

    Женщина, находящаяся на поздних сроках беременности, по понятным причинам испытывает сильное беспокойство по поводу того, насколько благополучно пройдут роды, все... 
    Читать полностью

  • Бандаж для будущей мамы

    11.02.2017

    Ношение бандажа во время беременности позволяет избежать различных неприятностей, вроде растяжек после родов. Как правильно выбирать бандаж? Есть ли определенные... 
    Читать полностью

Девичьи секреты