WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Каждая девушка безусловно хочет быть красивой и привлекательной. И частенько поглядывая на свое отражение в зеркало мы видим совсем не то что нам хотелось бы.

У кого-то выглядывает животик, а кто-то крайне недоволен объёмом своих ягодиц.

Не стоит сразу отчаиваться и ставить на себе крест. Все поправимо если приложить к этому максимум усилий и конечно же очень сильно этого хотеть. Порой мы опускаем руки, после множества попыток, которые обернулись неудачами. Но мы совсем не задумываемся о том, что возможно что-то делаем не так, от чего и происходят эти неудачи. Множество различных диет построены на принципе голодовки. Это тот самый момент, когда вы настраиваете ваш организм на длительные мучения. Делать этого категорически нельзя. Если у вас внезапно проснулось желание похудеть что бы выглядеть лучше ни в коем случае не морите себя голодом, в этом случае у вас есть все шансы поправится еще больше.

Желудок думает, что вы больше его не покормите и все что вы даете ему во время голодовки он откладывает на черный день. Откладывает он это как правило в жировые ткани. Ко всему это еще и испытание для вас самих. Достаточно тяжело сидеть с пустым желудком и думать о том, чтобы вы сейчас съели. Раз уж вы решились худеть то возьмите себе на заметку несколько основных правил. Во-первых, кушайте здоровую еду. Здоровая еда тоже бывает очень вкусной, главное знать, как ее готовить. Употребляйте в пищу больше фруктов всех цветов. Такая пища мало того вкусная, но еще и очень красивая. Во-вторых, придерживайтесь режима. Это правило, пожалуй, самое основное. Когда вы кормите свой организм три раза в день в одно и тоже время, он это запоминает и ему не приходится откладывать запасы на черный день. Когда это входит в привычку, в другое время голод не появляется. Вам хочется кушать именно в то время которое вы отвели для каждого приема пищи.

Ну и последнее правило гласит о том, чтобы не кушать огромными порциями. Если вы любитель поесть, то поделите свой режим на шесть приемов пищи в день, но маленькими порциями. Таким образом вы убираете полностью чувство голода и практически постоянно имеете возможность перекусить, но при этом оставаться на диете. Полезные продукты которые вы употребляете в пищу так же влияют на ваш организм. Кожа становится чище и шелковистее, улучшается зрение, стабилизируется и ускоряется обмен веществ, ногти и волосы растут с неимоверной скоростью. А вы в это время кушаете свою любимую пищу и худеете. В каждом продукте содержится определенный процент витаминов и минералов которые необходимы для лучшего пищеварения. Такие продукты как творог, молоко, мясо, рыба и птица улучшают общее состояние человека, цвет кожи, укрепляет не только внешне, но и внутри, нашу иммунную систему.

Фрукты — это залог хорошего настроения и просто то что мы очень любим. У каждого фрукта содержится масса полезных свойств и витаминов которые способны улучшать память, мышление и в общем работу мозга. Такое питание называют правильным. Мы кушаем вкусную, полезную пищу и при этом чувствуем себя прекрасно, а выглядим еще лучше. Нужно стремится к тому что бы это стало привычкой. Для закрепления результатов диеты, а именно нашего правильного питания, рекомендуется заниматься различными видами спорта. Не важно будут это коньки, лыжи, бег по утрам или прыжки с приседаниями, главное, чтобы вы нашли двадцать минут в день для того что бы сделать свое тело красивым и подтянутым, а здоровье более крепким. Никто не говорит, что работа над собой — это легко, и искать легкие пути не стоит. Мы сами строим нашу судьбу, и наше будущее зависит только от нас. Берегите свое здоровье и привыкайте к здоровой еде.