Необычное хобби

Сегодня хочу поговорить об основе всех основ – привычках. Как известно, они могут быть и плохими и хорошими. Поскольку плохих привычек у каждой из нас итак предостаточно, и о них я поговорю как-нибудь после, в сегодняшней статье я хочу обсудить полезные привычки, а именно такие, которые полезны для здоровья каждой женщины и мамы в частности. Начну с первых пяти. Итак:

1. Зарядка.

Это очень полезное занятие и для мамы и для малыша, так как к этому действию легко подключить и ребенка, и возможно, даже папу. Малыш будет с удовольствием заниматься и впитывать в себя эту полезную привычку. Зарядка зарядит Вас бодростью и хорошим настроением на целый день, придаст энергию и силы.

Конечно, классические упражнения больше подходят для деток постарше, для младших ребятишек надо все превращать в игру, придумывать персонажей, приглашать в гости игрушки.

Моей дочке сейчас 2 года и 5 месяцев. Я делаю упражнения, которые легко повторить и ребенку. Правда дочка участвует в моих занятиях через раз: когда сама с удовольствием выполняет упражнения и даже просит сделать зарядку, а когда я и провожу ее в полном одиночестве, дочка лишь наблюдает со стороны.

2. Регулярные занятия спортом.

Одной зарядки недостаточно для поддержания тела в порядке, поэтому рекомендую выбрать для себя вид спорта, которым бы вам было приятно, легко и с удовольствием заниматься два-три раза в неделю. Это может быть обыкновенный фитнес, возможно, какие-то танцы или просто тренажерный зал. Я сначала занималась дома самостоятельно по различным фитнес-программам. Потом, когда домашняя обстановка надоела, да и заниматься с утяжелителем (дочкой), тоже не всегда легко, я перенесла эти занятия за пределы дома. В качестве любимого вида спорта я выбрала пол дэнс и занимаюсь им 2 раза в недели: по понедельникам и четвергам.

3. Жизнь по меню.

Эту привычку я недавно начала вводить в свою повседневность. Пока не было времени и, наверное, полного настроя организовать это дело. Теперь же я твердо решила, что мне это нужно, так как освободит кучу времени и голову от лишних мыслей, тем самым, позволяя использовать освободившиеся ресурсы для более полезных дел. Более подробно о побудивших меня на это причинах я написала в здесь.

Сейчас я придумываю различные инструменты, которые бы мне облегчили эту задачу, такие как разнообразные списки, рецепты, шаблоны и т.д. Когда у меня все сведется в цельную картину и систему, я обязательно поделюсь ей с Вами. Ведь я уверена, что многие мамы хотели бы этому научиться.

4. Пить воду.

Еще одна супер полезная для здоровья привычка. Как известно, взрослому человеку нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. Я до недавнего времени только знала, что это правильно и полезно, но как известно, знать – не значить делать. Сейчас же решила действительно позаботиться о своем здоровье и начать выпивать по 10 стаканов воды ежедневно. Долго думала, на какой воде остановиться, поскольку пить из под крана не особо полезно, кипяченая вода, бутилированная и использование фильтра – тоже спорно… Решила остановиться на замораживании воды. Наливаю в пластиковые бутылки, отправляю в морозилку до полного замораживания. Затем оттаиваю, сливаю верхнюю пленку и образовавшийся осадок. Такая вода меня полностью устраивает и по вкусовым качествам, поскольку раньше мне было довольно тяжело заставить себя пить воду, она казалась мне невкусной.

5. Прогулки на свежем воздухе.

Эта привычка, я думаю, у многих мам и так присутствует, так как все-таки приходиться ежедневно гулять с малышом. Я правда, в зимний период в этом плане достаточно филоню, поскольку днем у меня с дочкой гуляют бабушка и дедушка (мои мама и папа). Если зимой одной двухчасовой прогулки может быть и достаточно для малыша, то в теплые времена, конечно, время на свежем воздухе нужно увеличивать, поэтому сюда добавляется и утренняя прогулка со мной. На самом деле время, на прогулке с ребенок может быть полезно для мамы не только в физиологическом плане, и со многих других сторон. Об этом я, как-нибудь, напишу отдельный пост.

Приведенные выше 5 привычек я считаю универсальными и они под силу каждой маме с маленьким ребенком. Эти, казалось бы, простые действия, наполнят Вас силой, бодростью и хорошим настроением. Как говориться, было бы желание. У меня это желание есть, поэтому я продолжаю искать новые полезные привычки и последовательно внедрять их в свою жизнь.

Комментарии запрещены.


Loading...
Беременность и дети
  • Изжога при беременности

    16.10.2018

    На разных сроках беременности от изжоги страдают три из четырех беременных женщин. Причем изжога при беременности может появиться даже в том случае, если раньше ее... 
    Читать полностью

  • Беременность и храп

    16.10.2018

    Храп и беременность. Ученые из Эдинбургского университета изучали группу из 100 беременных женщин на поздних месяцах беременности и группу не беременных женщин. Женщины... 
    Читать полностью

Девичьи секреты