Что такое Йога?

Йога включает в себя комплекс дыхатель­ных и физических упражнений. Вместе эти составляю­щие способны улучшить физическое и психологи­ческое состояние.

Зачем нужно заниматься Йогой?
Хотите дать себе возмож­ность отдохнуть и снять накопивший­ся стресс после трудового дня? Занятия йогой помогут обрести гармонию и чувство­вать себя комфортно в напряжен­ном ритме жизни. Занимаясь йогой всего несколько раз в неделю, вы почувствуе­те, как пропадает лишний вес, укрепляют­ся мышцы и тело наполняет­ся энергией.

Уроки Йоги для начинающих
Дыхатель­ные упражнения

Они составляют основу йоги. Выполняя их, нормализу­ется дыхание и расширяют­ся лёгкие способ­ствуя накоплению энергии. Главная цель этих упражнений — научить вас вдыхать больше кислорода. Освоив эту технику, вы сможете в повседнев­ной жизни контролиро­вать эмоции.
Асаны

Асаны — это последова­тельность движений. Классифици­ровать асаны можно по типам исполнения: сидячие позы, лежачие позы, переверну­тые позы, скрученные позы, позы с наклонами в разные стороны, позы равновесия. Асаны принято выполнять медленно и с правильным дыханием.

Комментарии запрещены.


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты