Как сохранить тело в форме во время беременности

Женщину, планирующую стать матерью, не в последнюю очередь волнует то, как она будет выглядеть после родов. Не повлияет ли беременность на ее внешность, не появятся ли растяжки, не испортится ли фигура. Прочитать остальную часть записи »

Правильное питание во время беременности

Будущие мамы часто становятся предметом усиленного внимания для любителей раздавать бесплатные советы. В течение всего срока беременности им приходится постоянно слышать о том, чем беременным нельзя заниматься, что нельзя надевать, куда нельзя ходить, и о чем нельзя говорить. При этом запреты далеко не всегда являются обоснованными. То же касается и питания, с которым связано много запретов и желаний, а чаще – именно запретных желаний. Прочитать остальную часть записи »

Как правильно приседать, чтобы не повредить суставы

Приседание – одно из самых эффективных и в то же время простых упражнений, направленных на укрепление ножных мышц. Однако выполнять его нужно в соответствии с определенной техникой, чтобы не повредить суставы. Прочитать остальную часть записи »

Как правильно делать утреннюю зарядку

Если вы ежедневно делаете утреннюю гимнастику – вас можно похвалить и поздравить. Привычка утренней зарядки возможно самая полезная из приобретаемых нами. Если же вы еще не заставили себя разминаться по утрам, то вам есть к чему стремиться. Но важно, так же, знать пару очень полезных фактов о том, как правильно делать утреннюю зарядку. Прочитать остальную часть записи »

Как правильно садиться на шпагат

Умение садиться на шпагат увеличивает вашу гибкость и пластичность. А это особенно важно для балерин, гимнасток, а также людей, занимающихся боевыми искусствами. Однако не каждый знает, как правильно сесть на шпагат, чтобы себя не травмировать. Вы можете довольно быстро научиться, скажем, садиться на продольный шпагат, но это еще не значит, что вы также легко сядете и на поперечный. Насколько легко садиться на шпагат, судите сами. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты