Причины тошноты


Это неприятное чувство, когда к горлу подкатывает ком и хочется выйти на свежий воздух. Этот симптом сопровождает многие ситуации и нужно знать, к чему быть готовой.

• Неправильное питание
Злоупотребление жирной, жареной пищи может провоцировать тошноту и рвоту. Также отдельной причиной является неадекватная диета.

• Пищевое отравление
Понятно, что таким образом организм сигнализирует о токсических веществах внутри нас.

• Токсикоз беременных
Явления достаточно частое, ведь все-таки для организма новая жизнь – это сравни чужеродного неопознанного объекта.

• Проблемы с кровяным давлением
При повышенном или пониженном кровяном давлении в артериях, страдают и сосуды мозга, которые отвечают вот таким способом.

• Болезни ЖКТ
Такие острые состояния как острый аппендицит, панкреатит, холецистит и другие, в первую очередь проявляться тошнотой и рвотой.

• Слабость вестибулярного аппарата
Или как говорят в народе «укачало». В таких случаях лучше запастись таблетками от морской болезни.

• Медикаменты
Прием некоторых медицинских препаратов, например, антибиотиков, или препаратов, что в побочных явлениях есть этот симптом.

• Черепно-мозговая травма
При травмах головы повышается внутричерепное давления, что в свою очередь провоцирует приступы тошноты.

• Резкий запах или неприятная картина
Тогда специфическим фактором выступает не токсиген, а раздражение триггерных зон в мозгу.

• Гормональные перебои
Например при определенной фазе менструального цикла, или приеме гормональных контрацептивов уровень гормонов не стабилен.

Курение: почему начинают и как бросить


В современном мире легче найти иголку в стоге сена, нежели полностью здорового человека. Но, зачем же упрощать себе жизнь? Таков он уж этот человек – сам себе найдёт проблему. Чтобы жить было не скучно.

• Компания
«Все курят – курю и я». Частый предлог, который настигает в подростковом возрасте.

• Крутость
Спешу обломить – сейчас в моде здоровое питание и спорт. Так что таким образом, крутости не прибавляется.

• Назло родителям
Как проявления протеста или просто позлить родителей. Но только это твои легкие, а не чьи-нибудь впитывают смолы.

• Успокоение нервов
Да, в какой-то мере. Но разве больше нет способов привести нервную систему в порядок?

• Связь с алкоголем
В разгар шумной вечеринки хочется попробовать всё. И сигареты это только начало.

• Зависимость
И вот пришел момент, когда якобы причины закурить нет, а всё рано куришь. Поздравляю, ты зависим.

• Мотивация
Теперь дело за малым – как бы бросить это дело. Главное, найти точку опоры, которая поможет в этом.

• Окончательное решение
Решения бросить курить должно прийти само, а не быть навязанным всеми окружающими.

• Пластырь
Один из способов бросить – никотиновые пластыри. Чтобы организм постепенно отвыкал от никотина.

• Разные виды терапии
Самая эффективная – гипноз. Хотя выбор лечения, или стоит ли начинать вообще, как всегда дело лично каждого.

Вредные профессии


Кроме экологических условий существенный вред наносит профессия, которую мы выбрали. И как не крути, даже если в детстве многие девочки мечтали стать моделями, от последствий не сбежать.

• Врач
Кроме того, что ещё со студенческих годов остался хронический недосып, так это ещё и сильная эмоциональная нагрузка – ответственность за жизнь человека.

• Преподаватель
Постоянная работа на ногах даёт о себе знать рано или поздно. К тому же в мире избалованных детей трудно сохранять спокойствие.

• Стюардесса
Всегда есть риск крушение судна. И на борту всегда есть недовольные или слабонервные, уход за которыми забирает все силы.

• Официантка
Весь день и, возможно, ночь ходить, а ещё и на каблуках – сильная нагрузка на ноги. Плюс наглые посетители, которые ведут себя неадекватно.

• Парикмахер
Работая над шедевром в виде укладки, или стрижки все химические вещества попадают в организм парикмахера. Что чревато аллергией.

• Спортсменки
Мало того, что это повышенный риск травматизма, да и карьера таких людей заканчивается в молодые годы. Ведь всегда найдется кто-то лучший.

• Модели
Это жестокий бизнес, и кроме вывихнутых лодыжек на подиуме, сами участницы могут наносить вред конкуренткам. И не стоит забывать об анорексии.

• Офисный сотрудник
Это только кажется, что сидя за офисным столом, ничего не грозит. А вот постоянные недовольства от начальства и сроки, в которые не вкладываешься – наносят серьезный ущерб нервной системе.

• Журналист
Не так то легко получить годный материал для репортажа. Кроме того, журналисты часто находятся в местах, где жизнь висит на волоске.

• Актриса
Если ты молодая и амбициозная, и вас таких море, то стресс не минуем. Отсутствие стабильности в работе и ненормированный график часто ведет к употреблении алкоголя и наркотиков.

Привычки, вредные для здоровья


Не замечая, мы делаем это каждый день. И каждый раз это в ущерб собственному здоровью. Но теперь зная о своих маленьких недостатках можно исправить ситуацию.

• Грызть ногти
Кроме того, что это не гигиенично, да и ещё вы никогда толком не отрастите свои ногтики для маникюра.

• Хрустеть суставами
Если хотите жить с артритами и трясущими руками – это ваше право. Но Минздрав не рекомендует.

• Сильно тереть глаза
Это нарушает кровоснабжения и так чувствительной кожи глаз. Плюс вы насильно вырываете реснички.

• Обкусывать губы
Если «потрескались» губы, не обязательно сразу их обкусывать. Гигиеническая помада и бальзам для губ вам в помощь.

• Тереть полотенцем лицо
Повреждения верхнего слоя кожи, из-за активной милы трения приводит к покраснению и шелушению кожи.

• Вросший ноготь
Неправильная техника педикюра приводит к появлению вросшего ногтя, который мешает не только походке, но и всему организму.

• Пить кофе на голодный желудок
Хотя кофе и ускоряет метаболизм, но прием на голодный желудок кофеина провоцирует гастрит и язвенную болезнь.

• Косметика, оставленная на ночь
Что и говорить о лице, которое вы увидите в зеркале наутро. Не верите? А вы присмотритесь внимательно.

• Чесать голову
Это не только неприятный звук, но и стимулятор выделения кожного сала, так что голова будет жирнеть быстрее.

• Неровная спина
Сильно наклоняясь над рабочим столом, вы увеличиваете риск остеохондроза и головной боли.

Как бегать с пользой для здоровья


Кто не обещал себе бегать по утрам? А многие ли из нас сдержали обещание? Между тем, бег очень полезен, если бегать правильно. В этой статье мы расскажем, как бегать с пользой для здоровья.

В первую очередь нужно определиться, где Вы будете бегать.

От выбора места зависит многое: будете ли Вы получать удовольствие от упражнений или воспринимать их как сложное и рутинное испытание. Подойдите к этому вопросу ответственно. Не нужно перенапрягать свое тело непосильными нагрузками, особенно если Вы обратились к бегу, дабы похудеть. Лишний вес — это дополнительные нагрузки на Ваши ноги. Изнурительный бег в этом случае может только навредить.

Лучшее место для бега — тропинка в парке или в лесу, особенно зимой, когда можно бегать по утрамбованному снегу. Выберите ровный участок. Если возникает вероятность поскользнуться — преодолеваете опасное место спортивной ходьбой и снова переходите на бег. Асфальт — плохое место для бега. Длительные пробежки по асфальтированной дороге плохо влияют на стопу, колени и позвоночник.

Если на Вашем пути все-таки встречается асфальт — опять-таки переходите на спортивную ходьбу. Если дорога пошла в гору — идите пешком, и тем более не вздумайте ускоряться на подъеме — зачем Вам лишние нагрузки? Во время бега по такой дороге нагрузка идет на лодыжки и стопы. В умеренных количествах это полезно. Если же Вы бежите по склону, нагрузка уходит на колени и голени. Этим тоже нельзя злоупотреблять, хотя бежать вниз, конечно, намного легче. Поберегите свои колени! В первую очередь, это относится к полным людям.

Допустим, Вы выбрали свой маршрут — лесная тропинка без кочек, гололеда и резких уклонов. Так и хочется прямо сейчас сорваться с места и побежать. Но не тут-то было.

Сначала дочитайте эту статью до конца, чтобы узнать, как правильно бегать.

Техника достаточно проста, но игнорировать ее не стоит. Во время бега нужно плавно перекатываться с пятки на носок (при этом задействованы передние мышцы голени). Обратите внимание: плавно. Не нужно с силой топать во время пробежки. Вы же хотите получить удовольствие и результат?

Так, опять же, зачем Вам излишние нагрузки? При неправильном беге Вы почувствуете боли в передней части голени. Это слаборазвитые мышцы делают Вам сигнал: «Бегай правильно»! Приобретите также утяжелитель для голени и делайте упражнения на эту группу мышц. Во время бега не нужно делать больших шагов или прыжкообразных движений.

Темп и ширину шага, если это потребуется, можно увеличивать по ходу тренировок. Следите за своими руками — они должны, подобно маятнику, совершать мерные движения взад и вперед. Согните руки в локтях, а ладони сожмите в кулак. Выпрямите спину.

Дышите правильно! Правильно дыхание — выдох чуть длиннее вдоха, старайтесь дышать через нос. Хороший бегун дышит спокойно, ровно. Не нужно доводить себя до бездыханного состояния. Помните о вредности чрезмерных нагрузок! Если у Вас колет в боку, значит, Вы неправильно дышите. Не стоит в таких случаях прекращать бег — сначала начните дышать через рот. Если в боку все равно колет — идите бодрым шагом.

Берегите Ваше сердце: старайтесь держать пульс в норме. Если Вы старше 30, и Вы только начинаете бегать, то Ваш пульс не должен превышать значения 180 — возраст. Перед пробежкой всегда нужно разминаться в течение 5-15 минут — это подготавливает мышцы к нагрузке. Сделайте несколько обычных упражнений из утренней гимнастики.

Итак, теперь Вы знаете, как бегать с пользой. Правильные пробежки исключительно положительно влияют на Ваш организм. В беге, как и во всем в жизни, важно чувство меры. Будьте внимательны к своему телу и постепенно увеличивайте нагрузки. Тогда бег будет приносить радость и пользу.


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты