Фитнес мама — худеем вместе!

Многие женщины уже после родов, а некоторые и до этого, начинают задумываться над таким важным и актуальным во все времена вопросом: как вернуть себе прежнюю форму? И постараться это сделать, как можно раньше. Ведь в первые месяцы после рождения ребёнка очень сложно уделить время себе. Нужно хотя бы какое-то время адаптироваться к новому состоянию, войти в ритм. А бывает, что ещё беременная женщина, готовясь к родам, хочет подготовить свой организм к будущей нагрузке различными полезными занятиями. Прочитать остальную часть записи »

Йога для беременных: влияние на организм мамы и малыша

Многие беременные женщины жалуются на сильную усталость, боль в пояснице, тяжесть в ногах и прочите не особо приятные симптомы. Однако, мало кто из них знает, что избавиться от львиной доли всех напастей помогает йога. Специальный комплекс упражнений, подобранных специально для женщин, ожидающих малыша, способствует дополнительному приливу сил и жизненной энергии, расслаблению, повышению эластичности мышц и суставов, укреплению позвоночника и, как следствие, уменьшению болей в спине, повышению общего тонуса организма, улучшению настроения. Прочитать остальную часть записи »

Воздушная гимнастика на полотнах

В современном обществе становятся очень популярны практически все жанры воздушной гимнастики. Если совсем недавно такому искусству могли овладеть только профессионалы, цирковые артисты, то на сегодня это доступно каждому человеку. И здесь не играет большую роль возраст, начальная физическая подготовка. Достаточно иметь желание и стремление научиться. Самый изящный жанр, которому отдают предпочтения довольно большое число женщин — это занятия на воздушных полотнах. Грациозно парить в воздухе и при этом выполнять сложные гимнастические элементы можно научиться в танцевальных студиях. Прочитать остальную часть записи »

Аквааэробика для беременных — залог будущего здоровья вашего малыша!

Самое верное средство вырастить здорового и счастливого ребёнка — это начать заботиться о его здоровье с самого начала беременности. Поэтому многие гинекологи и терапевты советуют будущим мамочкам с первых дней беременности перейти на здоровое питание и начать заниматься какими-нибудь приятными и щадящими физическими нагрузками — такими, как оздоровительная гимнастика или аквааэробика для беременных. Прочитать остальную часть записи »

Как прыгать на скакалке?

Каждая женщина стремится выглядеть идеально. Для этого она выбирает диеты, физические упражнения, посещает фитнес-центры. Но не всегда есть возможность посещать спортивные клубы, чтобы достичь желаемых результатов. Альтернативу можно найти в любом спортивном магазине. Например, выбрав скакалку, человек получает не только подтянутые мышцы, стройные ноги, но и укрепляет свое здоровье. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты