Не только мясо: какие богатые протеином продукты полезно есть после тренировки

Обратите внимание на наш список ТОП-6 продуктов, богатых протеином.
Чечевица и бобы
Оба являются одними из лучших в мире источников растительного белка. 1 стакан приготовленной чечевицы содержит 18 г белков, а 1 чашка вареных бобов содержит 15 г белка! Прочитать остальную часть записи »

Терпение и позитив: простые действия для красивого и плоского живота

После родов, да и много лет спустя, у многих женщин так и остается лишний вес, который может нам мешать носить модную одежду, да и вообще мешает. Если вы думаете, как избавиться от живота, не будем вас обнадеживать — нужно время, грамотный подход и контроль над собой. Но результат вас точно порадует. Прочитать остальную часть записи »

Грамотный подход: правильное питание и физическая нагрузка для похудения

Если вы решили худеть правильно, то не стесняйтесь обращаться к специалистам — тренерам и диетологам, ведь как питание, так и тренировки, играют очень важную роль. Прочитать остальную часть записи »

Стакан воды натощак: помогает ли употребление воды по утрам похудеть?

Если вы пытаетесь повысить свой метаболизм, чтобы сжигать больше калорий и быстрее терять вес, вы, вероятно, слышали, что утром вы должны пить воду первым делом.
«Более быстрый обмен веществ означает, что ваше тело способно более эффективно обрабатывать энергию или калории. Когда вы можете эффективно обрабатывать энергию в вашем теле меньше, потому что больше энергии используется для подпитывания тела», — сказала Сара. Прочитать остальную часть записи »

Мама спортивная: типичные ошибки во время тренировок

Начали вы ходить в тренажерный зал, на зумбу или занимаетесь дома под видео, убедитесь, что вы не допускаете эти ошибки.

Интенсив при ГВ
Грудное вскармливание не является противопоказанием к физическим упражнениям, но нужно учитывать, что интенсивные тренировки не рекомендуются. Потому что потея, организм будет вырабатывать молочную кислоту, которая не очень полезна для детей. Но это касается только тяжелых, профессиональных тренировок “на износ”. Поэтому, тренируемся в меру. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты