Принципы здорового питания

Здоровое питание предполагает умеренное потребление различных продуктов — и так, сюда входит и так называемая «вредная еда»: мороженое, десерты и другие лакомства. «Отказывая себе в том, что вы любите, вы только пробудят в себе еще большее желание злоупотреблять этими продуктами, в результате вы можете начать переедать и выбьетесь из ритма».

Хитрость заключается в том, чтобы позволять себе любимое лакомство с пользой для здоровья, сейчас речь идет о суши. Они очень полезны для здоровья, а также фигуры, тем более что заказать от ресторана After Shopping Cafe Barbaris можно дешево через интернет. А что касается вредных продуктов, то не стоит отказываться от них полностью, стоит просто употреблять их в меру.  Подумайте: обычный рожок или маленький попкорн в кинотеатре — это не гора мороженого в вафельном рожке с шоколадным соусом или целое ведро кукурузы с маслом.

Прочитать остальную часть записи »

По каким причинам не работает диета

Какое разочарование: калории уменьшать уже некуда, физических нагрузок все больше, а отметка на весах остается незыблемой. В чем же дело? «Вы, наверное, делаете одну из незаметных ошибок и даже не догадываетесь», — объясняет Дженнифер МакДэниэл, диетолог из Сент-Луиса и спикер Академии питания и диетологии. Она разработала список самых распространенных ошибок, которые допускают люди при соблюдения диет. Он сможет стать незаменимым помощником и указать, на что следует обратить внимание, если хотите к стройности.

Отказываетесь от целой категории пищи?

Замечали ли вы, что многие диеты исключают употребление определенной группы продуктов — углеводов, фруктов или молочных продуктов? В начале вы стремительно теряете вес, однако негативных последствий таких диет не избежать. Ведь однообразная пища вам быстро надоест. Результат — переедание.

Прочитать остальную часть записи »

Обертывания для вашей стройности

Во время зимних каникул хочу провести курс домашних обертываний для похудения. Настои каких растений подойдут для этого?

Для обертываний чаще всего используется настой зеленого чая. Можно заваривать и травы: ромашку аптечную, шалфей лекарственный, пижму обыкновенную.

Прочитать остальную часть записи »

Ароматы-диетологи

Ароматерапией я увлекаюсь без малого 8 лет, и сумела убедиться, что специально подобранные запахи не только способствуют поддержанию здоровья, но и помогают похудеть.

Происходит это за счет уменьшения аппетита, повышения общего тонуса организма, нормализации обменных процессов.

Прочитать остальную часть записи »

Осторожно: анорексия

Мы с детства играем с Барби, в витринах магазинов видим манекенов, которым вещи 38-го размера велики, а на подиумах — чрезмерно стройных и высоких моделей. Все это не проходит даром: мы поверили, что красивая женщина обязательно должна быть худой. Например, весить меньше50 кгпри росте в175 см. Однако такие параметры возможны только для женщин узкокостного типа, которых в мире всего около 5%, а для остальных 95% приобретение подобных пропорций будет сопряжено с возникновением проблем со здоровьем.

 

Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты