Диета на клетчатке

Вопрос выбора диеты во все времена оставался актуальным. К нему нужно подходить очень тщательно, чтобы не навредить своему организму. Среди современного разнообразия методов похудения с использованием диеты очень эффективной считается диета на клетчатке.
Известно, что клетчатка содержится в крупах, овощах и фруктах. Даже ее небольшое количество быстро наполняет желудок, отчего человек быстро насыщается и не испытывает чувства голода. Пища, богатая клетчаткой, ускоряет выведение из кишечника шлаковых продуктов, тем самым предотвращая запоры, а также целый ряд желудочно-кишечных заболеваний.
Принцип данной диеты достаточно простой: необходимо сократить число ежедневно потребляемых калорий и увеличить употребление пищи, богатой на клетчатку. Существует много низкокалорийных продуктов, которые содержат много клетчатки. Эти продукты замечательно наполняют желудок, притупляя чувство голода. Клетчатка стимулирует интенсивную потерю веса, поскольку, в отличие от других продуктов, полностью не переваривается. Получается, что в этом случае организм усваивает меньше калорий, что и заставляет его обратиться в поисках энергии к собственным жировым запасам.
Прочитать остальную часть записи »

Спортивные игры для всей семьи

Бадминтон называют младшим братом тенниса. Эта спортивная игра берет корни еще со Древней Греции и Востока. Но основателем современного бадминтона принято считать английского герцога Бофорта. Эту игру герцог привез в подарок своей жене из Индии. Назвали декабря бадминтоном в честь дома в Глостершире, где жил герцог. С тех пор бадминтон считался аристократическим видом спорта.

Сейчас игра является довольно популярным видом отдыха, ее можно приобрести зайдя в интернет-магазин подарков даже сидя дома. Вообще интересно, что профессиональные воланчики принято делать с перьев молодых гусей. Также существуют и синтетические воланы, но оборки из перьев скорее «летают» в воздухе. Скорость волана может равняться 300 км / час.

Бадминтон принято считать одним из самых тяжелых за физической нагрузкой игровых видов спорта. Это связано с тем, что игроку необходимо постоянно прыгать, делать рывки и ускорения. Пульс спортсмена во время игры может достигать 200 ударов.

На сегодняшний день этот вид спорта становится все более популярным как среди старшего, так и молодого поколения.

Как привести себя в форму перед новым годом

Держать себя в форме очень важно. Это не только дает ощущение самоудовлетворения, но и положительно сказывается на здоровье и самочувствии. Для достижения этих целей есть несколько путей. Первый это спортивный зал, абонемент за несколько тысяч гривен и два посещения в год. Не очень, правда? Но есть альтернатива. Все что нужно для приведения себя в форму можно приобрести, и заниматься дома в любое удобное время без утомительных и долгих поездок через весь город. Но продукцию нужно покупать в лучших. 

В ассортименте представлены следующие товары:
орбитреки,
велотренажеры,
беговые дорожки,
гимнастические скамьи,
силовое оборудование,
гантели,
штанги. Прочитать остальную часть записи »

Спортивное питание при занятиях спортом

Интенсивность занятий спортом не решающий момент в эффективности спортивного успеха, как ни странно. Не менее важным является правильное спортивное питание, его можно приобрести на этом сайте, которое может несколько отличаться в зависимости от видов спорта. Если вы решили заняться выносливыми видами спорта, то вы правильно попали. Дипломированный экотрофолог и эксперт выносливых видов спорта с института спортивного питания Германии Уве Шредер в своем интервью раскрывает секреты эффективности спортивных успехов. «Важнейшим фактором спортивного питания для выносливых видов спорта есть большой запас гликогена, обеспечения организма углеводами во время длительных нагрузок, поддержания водного баланса и запаса минеральных веществ и витаминов группы B».

Прочитать остальную часть записи »

Фитнес между делом

Сложно найти время для занятий спортом? Наши упражнения тебе понравятся. Во-первых, не надо с идти в фитнес-клуб.

Когда чистишь зубы
Если ванная комната позволяет, делай махи ногами. Мало места? Поставь ноги на ширине плеч, носки разведи в стороны и делай глубокие приседания (наподобие балетных плие). Махи и приседания укрепляют мышцы бедер. Перемены к лучшему будут заметны через месяц!

Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети
  • Изжога при беременности

    16.10.2018

    На разных сроках беременности от изжоги страдают три из четырех беременных женщин. Причем изжога при беременности может появиться даже в том случае, если раньше ее... 
    Читать полностью

  • Беременность и храп

    16.10.2018

    Храп и беременность. Ученые из Эдинбургского университета изучали группу из 100 беременных женщин на поздних месяцах беременности и группу не беременных женщин. Женщины... 
    Читать полностью

Девичьи секреты