Упражнение «Вращение головой»

Продолжаем изучать комплекс упражнений пилатес для продолжающих! Мы с вами уже знаем такие упражнения, как «головоломка», «пила», «скрещивание», «кресло-качалка», упражнение для растягивания ног и «штопор». Упражнение «вращение головой», изучению которого посвящена наша сегодняшняя статья, развивает силу и гибкость всех мышц спины, шеи, плеч и рук. Прочитать остальную часть записи »

Направления фитнеса для женщин

Не секрет, что представительницы слабого пола сегодня практически наравне с мужчинами выполняют физические нагрузки, а также достигают огромных высот и результатов, в, казалось бы, мужских видах спорта. Однако в этой статье речь пойдёт о направлениях фитнеса, которые больше подойдут именно девушкам и женщинам, дабы совместить приятное с полезным: и любимое занятие и методику спортивного оздоровления. Прочитать остальную часть записи »

Фитбол аэробика

Среди множества видов аэробики, существующих сегодня в программе большинства спортзалов и оздоровительных центров, несомненно, особого внимания заслуживает фитбол. Само слово фитбол в переводе с английского означает гимнастический мяч, соответственно, данный вид аэробики представляет собой комплекс упражнений с использованием мяча. Прочитать остальную часть записи »

Как накачать плечи гантелями

Сейчас будут описаны пару упражнений, которые покажут как накачать плечи гантелями. Выберите удобное место и ложитесь на спину, свою правую руку отведите от себя, в них должна быть гантель весом 1-9 кг, отведите в сторону на уровень плеча, затем согните на 90 градусов. Не в коем случае не отрывайте локоть от пола, чтобы не испытать болевые ощущения, положите под него что-нибудь мягкое, например, полотенце. Прочитать остальную часть записи »

Что такое фитнес?

В наше время все уже знают, что такое фитнес. У каждого человека, который им занимается, есть любимый фитнес-клуб. Фитнес — это физические упражнения в комплексе, которыми занимаются люди для укрепления своего здоровья. Существует очень много фитнес-программ, их составляют так, чтобы для человеческого организма они были не только безопасны, но и приносили максимальную пользу. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты