Фитбол аэробика

Среди множества видов аэробики, существующих сегодня в программе большинства спортзалов и оздоровительных центров, несомненно, особого внимания заслуживает фитбол. Само слово фитбол в переводе с английского означает гимнастический мяч, соответственно, данный вид аэробики представляет собой комплекс упражнений с использованием мяча. Прочитать остальную часть записи »

Как накачать плечи гантелями

Сейчас будут описаны пару упражнений, которые покажут как накачать плечи гантелями. Выберите удобное место и ложитесь на спину, свою правую руку отведите от себя, в них должна быть гантель весом 1-9 кг, отведите в сторону на уровень плеча, затем согните на 90 градусов. Не в коем случае не отрывайте локоть от пола, чтобы не испытать болевые ощущения, положите под него что-нибудь мягкое, например, полотенце. Прочитать остальную часть записи »

Что такое фитнес?

В наше время все уже знают, что такое фитнес. У каждого человека, который им занимается, есть любимый фитнес-клуб. Фитнес — это физические упражнения в комплексе, которыми занимаются люди для укрепления своего здоровья. Существует очень много фитнес-программ, их составляют так, чтобы для человеческого организма они были не только безопасны, но и приносили максимальную пользу. Прочитать остальную часть записи »

ТОП-5 завтраков для похудения

При отсутствии завтраков обменные процессы протекают на 5% медленнее
Чтобы чувствовать себя хорошо весь день, начинайте утро с полезного завтрака, который не испортит вам фигуру. Диетологи сходятся во мнении, что на завтрак полезно есть злаки, молочные продукты и фрукты.
Кисломолочные продукты Прочитать остальную часть записи »

Как избавиться от целлюлита — упражнение дня

Простое, но очень эффективное упражнение, при условии регулярного его выполнения, поможет вам избавиться от целлюлита.
Узнай, как избавиться от целлюлита
Исходное положение: сидя на гимнастическом коврике на полу. Ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях и прижаты к ребрам, спина прямая. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты