Спорт против рака: регулярные упражнения сокращают размеры опухоли более чем на 60%

Для меня регулярные физические нагрузки — самая сложная составляющая здорового образа жизни. Поэтому я постоянно ищу дополнительные мотиваторы, в том числе новые исследования, которые доказывают пользу спорта. Ученые давно исследуют разнообразное влияние физической активности на здоровье человека. Прочитать остальную часть записи »

Вид сзади: 5 самых эффективных упражнений

Каждую девушку волнует то, как она выглядит, особенно в глазах окружающих мужчин. На что в первую очередь обращают внимание представители сильного пола? Правильно, на грудь и ягодицы. И если идеальная грудь дается нам либо от природы, либо от хорошего хирурга , то эффектный вид сзади доступен каждой. Достаточно лишь не переедать и каждый день выполнять комплекс простых упражнений. Прочитать остальную часть записи »

6 способов оставаться активным, работая в офисе полный день

Многие люди на вопрос, почему они не занимаются спортом, отвечают, что слишком заняты работой. И хотя в определенной степени это может быть правдой, даже в течение рабочего дня каждый способен сохранять физическую активность. Помимо прочего, это поможет чувствовать себя свежим и бодрым, что уже само по себе — залог продуктивной работы. Вот несколько советов тем, кто не может найти время на спортзал или другие виды физической активности: Прочитать остальную часть записи »

9 отличных причин заниматься спортом во время беременности

Очень много женщин считают девять месяцев беременности периодом вынужденного бездействия, когда не просто разрешается пропускать тренировки, но и следует отказаться от них вовсе. На самом деле это не правильно. Крайне важно консультироваться с врачом и информировать его о своей физической активности, но в целом спортивные нагрузки вам сейчас очень полезны, и вот почему: Прочитать остальную часть записи »

Фитнес-диета: что есть?

У фитнес-диеты два главных героя — углеводы (карбо) и белки. Углеводы — обеспечивают энергию телу и питание для мозга и нервов. В теле запасы карбо хранятся в виде гликогена (животного крахмала) в мускулах и печени, и активно расходуются во время тренировки. Поэтому недостаток углеводной пищи в фитнес-диете сделает невозможным, собственно, фитнес — проблематично выполнять махи ногами, когда тело требует прилечь. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты