Фитнес за рулем: стройная фигура «в пробке»

Перед тем, как начать выполнять основные упражнения, хорошенько потянитесь. Почувствуйте, как растягиваются все ваши мышцы. Затем сядьте ровно, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох полной грудью и медленно выдохните весь воздух. Повторите упражнение еще два раза. Не делайте резких вдохов, иначе у вас может закружиться голова. Дышите через нос. Это упражнение не только помогает успокоиться, но и тренирует легкие, уменьшает нагрузку на сердце, стимулирует циркуляцию крови. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать тело красивым

Вне зависимости от изначальной конституции вашего тела, первым шагом для вас должен стать набор массы. Этот этап должен чередоваться с этапом сброса в пропорции примерно пять к одному. Прочитать остальную часть записи »

Офисный фитнес

Под ним обычно подразумевают систему несложных упражнений, рассчитанных на поддержание физической формы, здоровья и работоспособности тружеников всевозможных офисов. Достоинство системы в том, что тренировки не требуют ни особых условий, ни дополнительных приспособлений. Прочитать остальную часть записи »

Что такое фитнес-косметика?

Сегодня в профессиональной среде членов фитнес – клубов хорошо известно о специальных процедурах, направленных на укрепление скелетного и мышечного отделов организма человека. Решение этих первостепенных задач в сочетании с применением специальной косметики помогут избежать и проблем с кожных покровов. Фитнес — косметика избавит от любого рода неприятностей, поможет сохранить кожу лица и тела гладкой, эластичной и чистой даже при условии интенсивных тренировок. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес для занятых

Для начала давайте определимся, насколько вы заняты.
Ответьте на простой вопрос: есть ли у вас ежедневник? Если нет, то почему вы думаете, что вы заняты? Если есть, то когда вы последний раз в него заглядывали? Прочитать остальную часть записи »