Фитнес: «проверено Голливудом»

У каждой голливудской красавицы есть индивидуальная система, которая позволила им добиться такой красоты и стройности. Например, Джей Ло использует систему Гуннара Петерсона, который советует прикладывать максимум усилий во время тренировок в спортивном зале, стремиться повышать планку достижений на тренировках. Также он рекомендует не изнурять себя жесткими диетами, позволяя иногда употребить любимую булочку или кусок торта. Постоянное взвешивание он считает лишним занятием, так как повышенный вес создает негативное отношение к себе и тренировкам в целом. Также необходимо высыпаться для получения нужного результата. Прочитать остальную часть записи »

Водные процедуры в домашних акваториях

Во все времена было популярно водолечение, ведь это естественный природный фактор воздействия на человеческий организм. Поэтому, чтобы оздоровить свое тело, устраивайте себе дома регулярные водные процедуры. Начинайте прямо с утра: примите игольчатый душ. Для этого приобретите в магазине специальную насадку. С ее помощью вы сможете регулировать толщину струи и напор воды. Прочитать остальную часть записи »

Целлюлит- болезнь ленивых

Меры, предпринятые вами в борьбе с целлюлитом, должны быть комплексными. Только в том случае, если вы полностью сможете изменить образ жизни (питание, физическая активность, времяпрепровождение) и не будете лениться, ухаживая за своим телом, вам стоит ожидать отличных результатов. Прочитать остальную часть записи »

Фабрика фитнес-грез

Под лозунгом «Воплощение мечты» в России проходил очередной Международный конгресс «Планеты Фитнес». Целью такого мероприятия является пропаганда прогрессивных разработок в области бодибилдинга и фитнеса. Кроме того, этот праздник спорта давал возможность для обучения и повышения квалификации профессионалов. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес для малышей

Начните тренировку с легкой разминки. Ребенок встает прямо, руки на поясе, ноги вместе. Поднимает колени по очереди, как можно выше, стараясь достать груди. Затем он переходит на бег, поднимает назад пяточки. Это упражнение займет примерно 40 – 60 сек. Прочитать остальную часть записи »