WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Проблемы с потенцией зачастую имеют пагубные последствия для мужчины. Это могут быть неуверенность в себе, постоянные неврозы, депрессии. Справиться со всеми этими неприятностями помогут средства для поднятия потенции. Прежде чем обращаться за их помощью, следует обязательно пройти комплексное медицинское обследование. Возможно, ухудшению «мужской силы» могли поспособствовать внутренние болезни. Если же это не так, предлагаем обратить внимание на следующие способы улучшения качества мужской жизни, такие как http://shop-viagra.com.ua/sialis/.

Средство №1: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это надежное средство для поднятия потенции

Пересматривая свой образ жизни, в первую очередь откажитесь от алкоголя. Это вынужденная мера и ее нужно предпринять хотя бы на время. Дело в том, что алкоголь тормозит эрекцию и снижает самоконтроль.

Благоприятно повлиять на потенцию может спорт. Если у вас нет желания или возможности кардинально менять свою жизнь и становиться профессиональным спортсменом, то будет достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе и зарядки по утрам. Стать подвижными особенно нужно тем мужчинам, которые страдают лишним весом. Большая масса тела и жировые отложения в зоне живота и поясницы очень негативно влияют на сексуальное здоровье.

Еще один совет – чаще ходите босиком. На ступнях расположено много биологически активных точек. Во время ходьбы они подвергаются массажу, что приносит свой плюс состоянию органов.

Также стоит заняться своим питанием. Включите в рацион морепродукты, мед, чеснок, пряные травы, черный шоколад, тыквенные семечки. Спасением для мужского либидо послужит и натуральный молотый кофе в умеренных количествах.

Средство №2: Упражнения

Эрекция во многом зависит от циркуляции крови в органах малого таза. Ее улучшению способствуют специальные упражнения, разработанные медиками. Кроме того, они станут профилактикой простатита.

Вот три эффективных упражнения:

Ровно сядьте на стул и поставьте ноги на ширине плеч. Согните руки, опустите их вниз и делайте глубокие вдохи через нос. Вдохи должны быть быстрыми, короткими и шумными. Во время выполнения упражнения крепко сжимайте руки в ладонях. Также сжиматься необходимо мышцам ягодиц. Выполните семь вдохов, отдохните и в таком же порядке сделайте еще шесть подходов.

Лягте на пол на спину. Слегка раздвиньте ноги и напрягите «мышцу потенции» (область между яичками и анусом). Выполните как можно большее количество таких сокращений.

Сядьте на пол, согните руки и ноги. Расслабьтесь и положите кисти на колени. Далее сделайте резкий вдох, вытолкните вперед правое плечо, приподнимите правую ягодицу и «выбросите» вперед соответствующую ногу. Выдохните, и повторите все с левой стороной. Рекомендуемое количество подходов – 12.

Средство №3: спокойствие и психологическая поддержка

Очень частой причиной, вызывающей снижение потенции, являются нервозные состояния. Поэтому, постарайтесь не нервничать и расслабиться, особенно, когда находитесь дома. «Отключайте» мысли о работе и обо всех неприятностях.

Немаловажным моментом будет и психологическая поддержка партнерши. Она должна всесторонне поддерживать своего мужчину и отводить отдельное время для сексуальных отношений. Еще один плюс в деле поднятия потенции – понимание и уважение женщины.

Средство №4: народная медицина

Народная медицина, как средство для увеличения потенции, имеет много своих плюсов. Однако неправильно подобранные способы лечения могут нанести еще больший ущерб здоровью. Поэтому перед их применением желательно проконсультироваться с врачом.

Преимущество народных методов в том, что они включают в себя натуральные компоненты, которые более безопасны для организма, нежели синтетические средства.

Рекомендуем воспользоваться следующими рецептами.

Настой чабреца.

Залейте стаканом кипятка 100 грамм сухой травы. Применять состав можете сразу же после остывания. Способ приема – дважды в сутки после еды.

Контрастные ванны.

Посидите по минуте в горячей, потом в холодной ванной. Процедуру проводите около пятнадцати минут. Она станет еще более эффективной, если добавить в воду настой ромашки либо лаврового листа.

Отвар женьшеня.

Смешайте 100 грамм корня женьшеня и 500 – кипятка. Настаивайте траву два дня. Затем медленно подогрейте раствор и добавьте в него мед, а через время – корицу. Варите несколько часов. Принимайте средство через три дня, дважды в сутки.

Средство №5: лекарственные препараты

Медикаментозные препараты для повышения потенции представлены в современных аптеках в самом широком ассортименте.

Наиболее распространенные из них: виагра; сиалис; левитра и др.

Преимущества данных средств для поднятия потенции: высокая эффективность, усиление сексуальной чувствительности, облегчение достижения оргазма – и все это за короткое время.

Помните, что самолечение может принести нежелательные последствия. Вовремя посещайте врача, следуйте всем рекомендациям, ведите здоровый образ жизни – и ваши сексуальные отношения будут в полном порядке.