WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Надоели одни и те же тренировки? Новые направле­ния фитнеса точно не дадут вам заскучать!

Петли TRX

По одной из версий, данный вид тренировок был придуман для морских пехотинцев, а это значит, что речь идет о силовых трениров­ках. Данные тренировки помогут сформиро­вать красивый рельеф работая с собствен­ным весом. За одну такую тренировку можно сжечь до 1000 кк сразу!

Глайдинг

Глайдинг — это фитнес на тарелках. В основном там обычные физические упражнения, но за счет использова­ния специаль­ных дисков упражнения становятся тяжелее. Основная нагрузка идет на мышцы спины и брюшной пресс за счет контроля равновесия даже при обычном отжимании с этими тарелками.

Фловинг

В отличие от глайдинга, фловинг заставляет скользить по специально разработан­ному коврику. В Фловинг входит силовая нагрузка и аэробика — это отлично помогает сжигать жир в области бедер. Примерно за одну тренировку можно убить до 500 кк.

Босу

В целом упражнения ничем не отличаются от классиче­ского фитнеса, но держать баланс для многих будет целым испытанием. Отлично подходит для тех, кто хочет прорабо­тать глубинные и поверхност­ные мышцы сразу.