Фитнес на рабочем месте. 5 советов для трудоголиков

Офисная работа – это гиподинамия, с этим не поспоришь. Сидячая работа сказывается на фигуре: мышцы теряют тонус, набегают лишние килограммы. Как быть, если времени на занятия спортом катастрофически не хватает? Остается одно – заниматься особым фитнесом прямо на работе, не вставая из-за стола. Как воплотить в жизнь эту интересную идею? Прочитать остальную часть записи »

Разрушаем легенды о еде

Еда съеденная в позднее время, полнит

Влияние еды на то, потолстеем мы или нет, зависит от общего числа калорий, съеденных в течении всего дня. А в какое время мы их будем употреблять, не важно. Однако поздний прием тяжелой пищи может негативно повлиять на спокойствие сна. Так как система пищеварения продолжает трудиться всю ночь, не имея времени на отдых.

От чипсов появляются прыщи

Прочитать остальную часть записи »

То, что доктор прописал: самые здоровые кухни мира

Мы живем в такое время, когда большую часть Земли интересует не сколько вкус пищи, сколько ее польза. У многих ЗОЖников появился девиз «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Прочитать остальную часть записи »

Сыр и проблемный желудок: как быть?

Гастрит — это воспаление желудка, которое сопровождается высокой кислотностью и может вызывать болевые ощущения. Обычно гастрит вызван внутренней инфекцией, наркотиками, стрессом или аутоиммунными проблемами. Лечение гастрита сосредоточено на лечении основной причины и устранении так называемого раздражителя. Важно понимать, что изменения в диете могут помочь справиться с некоторым дискомфортом, связанным с гастритом. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес: еда при занятиях спортом

Если вы начали заниматься фитнесом, рекомендуется составить индивидуальное меню, скорректировать которое поможет личный тренер. При составлении такого меню следует руководствоваться общими рекомендациями относительно фитнес-диеты: За 1,5–2 часа до тренировки следует поесть: нужны медленные углеводы и белок; жирная пища запрещается. Прочитать остальную часть записи »