Не худею: одно необычное объяснение, почему вес не уходит

Вы делаете все, что нужно для похудения: вы правильно питаетесь (и достаточно!), двигаетесь каждый день, уделяете внимание качественному сну. Но почему-то вес не становится меньше? Прочитать остальную часть записи »

Ах, вот оно что: связь бессонных ночей и лишних килограммов

Многие исследования связывают плохой сон — бессонницу или работу в ночную смену — с увеличением веса и общим состоянием здоровья. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес за рулем: стройная фигура «в пробке»

Перед тем, как начать выполнять основные упражнения, хорошенько потянитесь. Почувствуйте, как растягиваются все ваши мышцы. Затем сядьте ровно, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох полной грудью и медленно выдохните весь воздух. Повторите упражнение еще два раза. Не делайте резких вдохов, иначе у вас может закружиться голова. Дышите через нос. Это упражнение не только помогает успокоиться, но и тренирует легкие, уменьшает нагрузку на сердце, стимулирует циркуляцию крови. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать тело красивым

Вне зависимости от изначальной конституции вашего тела, первым шагом для вас должен стать набор массы. Этот этап должен чередоваться с этапом сброса в пропорции примерно пять к одному. Прочитать остальную часть записи »

Офисный фитнес

Под ним обычно подразумевают систему несложных упражнений, рассчитанных на поддержание физической формы, здоровья и работоспособности тружеников всевозможных офисов. Достоинство системы в том, что тренировки не требуют ни особых условий, ни дополнительных приспособлений. Прочитать остальную часть записи »