Спортивные напитки — не лучший способ восстановиться после тренировки

Многим, кто занимается каким бы то ни было спортом, кажется, что спортивные напитки — лучший способ увлажнить организм, восстановиться и восполнить потерянные во время тренировки электролиты. Однако это не так. Не случайно Гарвардская медицинская школа советует всем, кто тренируется, пить вовсе не спортивные напитки, а… просто воду! Прочитать остальную часть записи »

Йога улучшает работу мозга наравне с умственными упражнениями

По данным одного недавнего исследования, активный образ жизни и медитация помогают победить слабоумие и депрессию. Гретхен Рейнольдс, чья статья была опубликована в начале июня в New York Times, нашла интересное исследование, которое подтверждает влияние йоги на здоровье в старости. Прочитать остальную часть записи »

Физические нагрузки снижают риск инсульта почти на 40%

Занятия спортом в возрасте от 45 до 50 лет снижают риск инсульта в старости более чем на треть. Прочитать остальную часть записи »

Спорт против рака: регулярные упражнения сокращают размеры опухоли более чем на 60%

Для меня регулярные физические нагрузки — самая сложная составляющая здорового образа жизни. Поэтому я постоянно ищу дополнительные мотиваторы, в том числе новые исследования, которые доказывают пользу спорта. Ученые давно исследуют разнообразное влияние физической активности на здоровье человека. Прочитать остальную часть записи »

Вид сзади: 5 самых эффективных упражнений

Каждую девушку волнует то, как она выглядит, особенно в глазах окружающих мужчин. На что в первую очередь обращают внимание представители сильного пола? Правильно, на грудь и ягодицы. И если идеальная грудь дается нам либо от природы, либо от хорошего хирурга , то эффектный вид сзади доступен каждой. Достаточно лишь не переедать и каждый день выполнять комплекс простых упражнений. Прочитать остальную часть записи »


Актуальное