Уйди, прошу, усталость

Симптомы и маски

Обычно синдром проявляется целым букетом разнообразных симптомов. Диагностировать у себя расстройство можно по таким признакам:

1. Несмотря на отдых, снижение уровня энергии ощущается с самого утра в понедельник, усталость чувствуется целый день, а концу недели накапливается до критического состояния.

2. Сила воли на нуле. При обычном утомлении можно собрать волю в кулак и выполнять все необходимые задачи, а вот при хроническом — все усилия тщетны.

Прочитать остальную часть записи »

Когда движение лечит

Благодаря техническому прогрессу человечество сделало огромный шаг вперед. Но увы, отказалось от естественной для нашего организма потребности — больше двигаться. Закономерный результат — сердечно-сосудистые заболевания, постоянные головные боли, проблемы со спиной… Хочешь всегда хорошо себя чувствовать? Борись с гиподинамией!

1. Болит голова? двигай шеей

Например, с помощью минимальной физической активности можно избавиться от частых головных болей. Оговоримся: не всякую головную боль можно лечить движением — при мигрени это может лишь ухудшить ситуацию. Прочитать остальную часть записи »

Не поддаемся унынию

Мир сошел с ума где-то бомбят, и стреляют. Цены растут, напряжение растет, да еще и личная жизнь не клеится, на работе сокращение кадров, а на улице осень. И что прикажете со всем этим делать? Надеяться на лучшее, разумеется! Ведь времена бывают разные, получше и похуже — то кризис, то благоденствие. Но если даже в относительно спокойные и благополучные годы мы умудряемся охать о том, как трудно нам живется, то в критические моменты и вовсе начинаем эмоционально рассыпаться. Но жизнь продолжается!

 

Прочитать остальную часть записи »

Держим баланс

Каждая женщина — целая вселенная. Этот поэтический оборот очень близок к истине, особенно когда речь идет о женском здоровье.

В человеческом теле обитают миллиарды полезных микроорганизмов. Без них мы не могли бы жить. Можно сказать, что состояние здоровья — это специфический баланс между бактериями внутренней среды, гармония нашей вселенной. Прочитать остальную часть записи »

Осенний детокс

Лето подходит к концу, впереди нас поджидает осень. Это значит, что время отпусков заканчивается и нас ждет активный творческий трудовой процесс, который потребует много сил и энергии. Кроме того, с каждым днем солнышко будет все менее жарким, а ночи — все более холодными. Запомни: несмотря на то, что за спиной у нас остается благодатное лето, во время смены сезона организм становится очень уязвимым. Чтобы при первых же серьезных рабочих нагрузках и резком похолодании не слечь в постель с простудой, нужно еще в конце августа — начале сентября подготовиться к встрече с осенью.

 

Прочитать остальную часть записи »


Актуальное