WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Постоять за себя — дело непростое, особенно для хрупкой девушки. Но как защититься если на вас хотят напасть? Мы подготови­ли несколько приемов самооборо­ны, которые спасут вас в любой ситуации.

Ситуация 1.Что делать когда вас хотят схватить руками.

Нанесите удар по внешней или внутренней части бедра вашему противнику. Это позволит вам вывести врага из равновесия и нанести удар голенью. Во время защиты не вставайте в боевую стойку, сделайте какой-нибудь отвлекаю­щий жест чтобы обескура­жить противника

Ситуация 2.Попытка нанести удар кулаком?

Здесь поможет серия ответных ударов кулаками в лицо.

Первый удар: Правой рукой поверх руки нападающе­го;
Второй удар: Левый боковой удар в подбородок;
Третий удар: Локтем по лицу.
Отрабаты­вайте свои удары, чтобы противник не схватил вас за руку во время нанесения ударов

Ситуация 3.Что делать, если пытаются обхватить руками.

Обхватите обеими руками шею противника и нанесите сильный удар коленом под ребра.

Ситуация 4.Что делать, если бьют ногами.

Перехвати­те ногу нападающе­го и сбейте его опорную ногу своей