WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Этап первый

Начинают самомассаж с верхней части лопаток (верхний сегмент грудного отдела позвоночника). Лечь на спину на коврик, согнуть ноги в коленях и максимально придвинуть стопы к ягодицам. Приподнимать ягодицы, пока не обопретесь на область верхней границы лопаток (см. рис.). Чтобы не ощущать давления на верхние позвонки грудного отдела позвоночника, нужно чуть отклониться вправо или влево.

Прочитать остальную часть записи »

Все женщины хотят быть красивыми и оставаться молодыми как можно дольше. В этом может помочь коллаген — натуральный белок, который делает кожу более упругой и эластичной. Существует несколько способов для повышения уровня коллагена в организме: прием в виды витаминных комплексов и косметических процедур. Но есть более простой способ сохранения молодости внешнего вида кожи — это пища, которая повышает коллаген. Читайте статью, чтобы узнать больше о продуктах, которые увеличивают выработку коллагена.

Рыба

Она является не только источником витамина D и омега-3 жирных кислот. Такая рыба, как скумбрия, лосось, палтус, окунь, сельдь и тунец придадут магний в ваш рацион. Желательно употреблять рыбу на обед / ужин по крайней мере один раз в неделю. Порция рыбы содержит 20 процентов рекомендуемой суточной нормы. Китайская еда заказать лучший способ доставки на дом для экономии Вашего времени.

Прочитать остальную часть записи »

Весной просыпается не только природа, но и хронические болезни. Давай поможем организму избежать обострений!

Здоровье человека зависит от времени года и требует особой настройки для каждого сезона. Настраивается эта внутренняя шкала человеческого организма в зависимости от длины светового дня и изменений температуры воздуха. Самые масштабные сезонные перестройки происходят весной. В этот период иммунная система находится в разбалансированном состоянии, и даже незначительные воздействия могут привести к расстройству здоровья. Прочитать остальную часть записи »

Во все  времена, женщины стараются выглядеть наиболее привлекательно. И одним из важнейших критериев женской красоты, всегда были длинные ухоженные волосы и соответствующие стрижки. К сожалению, отрастить волосы, женщине может быть достаточно сложно. Это напрямую связано с непрерывным воздействием внешней среды. В связи с этим, все время приходится подстригать кончики волос, а также посещать, для того, чтобы волосы оставались здоровыми и красивыми. А если Вам кажется, что вашим волосам не хватает длины, то здесь может помочь дамам процедура наращивания волос, с помощью которой можно не только увеличить длину волос до семидесяти сантиметров, но и предоставить дополнительный объем прическе, исправить плохую стрижку.

На сегодняшний день, услуга недорогого наращивания волос вполне стала обычной для каждой желающей женщины. Этот процесс занимает около трех-четырех часов. Но результат, который вы получите, будет радовать вас от четырех до пяти месяцев. А если за наращенными волосами правильно ухаживать, и, время от времени, делать коррекцию, то не снимать их можно до года.

Прочитать остальную часть записи »

Лучшее средство борьбы с раздражением и усталостью — это отдых. но когда он недоступен, приходится искать другие пути снятия напряжения. предлагаем 8 быстрых способов нервной разгрузки, которыми вы можете воспользоваться в любом месте и в любое время.

Прочитать остальную часть записи »