Девушка и антрекот

Не женское дело?

Недавно американский журнал Cell Metabolism подбросил хвороста в горячие споры о том, кому и сколько мяса нужно употреблять. Выводы американских и австралийских ученых, наблюдавших за образом жизни и питанием тысячи человек на протяжении 20 лет, таковы: людям среднего возраста употребление мяса надо сводить к минимуму, а вот тем, кто перешагнул рубеж за 65 лет, — увеличивать в разумных пределах. Исследователи отмечают, что такой режим питания прямо влияет на уменьшение заболеваний, в том числе и снижает риск развития ожирения.

С подобными выводами согласна и украинский диетолог Мария Иванникова. «Мясо нам необходимо, но — в разном возрасте в определенном количестве. Кроме того, мы должны учитывать, кому подаем мясо, чтобы определить размер порции. Женщине полезно употреблять 130-150 граммовмяса в сутки. Режим мясоедения таков: три-пять раз в неделю, с непременным чередованием мясных и рыбных дней, чтобы почки и печень отдохнули. И еще важно учитывать, сколько рыбы, творога, сыра, молочных продуктов вы едите. Если их в рационе достаточно, то мясные порции следует уменьшить». Специалист отмечает, что, действительно, в среднем возрасте количество употребляемых белков лучше сокращать, если, конечно, вы не пытаетесь снизить вес с помощью популярных безуглеводных диет. Их польза у некоторых диетологов вызывает сомнения. «Лучше чередовать белковые и углеводные дни, — отмечает врач-диетолог Иванна Скорикова, — организм получит достаточное количество полезных веществ, ваши «хищные» аппетиты будут удовлетворены, а во время «углеводной передышки» — вы и ваше тело отдохнут от лишней мясной нагрузки». Прочитать остальную часть записи »

Женские витамины

Медики обнаружили ряд «упущенных» витаминов, с помощью которых можно повысить шансы на зачатие здоровых детей. Что это за вещества и где они содержатся? Рассказывает доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической фармакологии ИвГМА, заместитель директора по научной работе Российского центра Института микроэлементов ЮНЕСКО, клинический фармаколог высшей категории Ольга Алексеевна Громова.

— В составе некоторых витаминных комплексов появился новый компонент — инозитол. Производители утверждают, что он может помочь женщинам в зачатии ребенка. Это правда?

— Правда. Только это не совсем новый витамин, скорее — упущенный. Долгое время медики им практически не занимались. Но потом начали исследовать и выявили много интересных фактов.

Научно доказано, что этот витамин может влиять на содержание гормонов в крови. И за счет этого поддерживать активность детородной функции.

Инозитол особым образом стимулирует женские яичники. Делает их ткани более чувствительными к репродуктивным гормонам и инсулину. В итоге у женщины происходит овуляция, во время которой она может зачать ребенка. Прочитать остальную часть записи »

Как придать четкость завиткам в волнистых волосах

Шампунь безсульфатныйМожно укрепить текстуру волнистых волос, и определить четкость завитков дома или в парикмахерской несколькими способами. Изделия для стилизации, продаваемые в магазинах и салонах, включают в себя керлинговые утюжки, гели, фены и прочие инструменты. Другим вариантом для рассмотрения является профессиональное лечение, которое выполняется только стилистом, который имеет определенные навыки. Чтобы предотвратить сухость, характерную для кудрявых и волнистых волос, используйте увлажняющие кондиционеры с маслом ши или экстрактом алоэ.

Попросите вашего парикмахера сделать стрижку, которая определит завитки в волнистых волосах. Некоторые стилисты могут рекомендовать разнообразные стрижки от короткой до средней длины, в зависимости от формы лица и текстуры ваших волос. Кроме того, разнообразные многослойные стрижки могут помочь усилить естественный завиток в волнистых волосах. Прежде, чем сделать какую-либо стрижку, посмотрите несколько фотографий, чтобы примерно определиться с понравившемся стилем.

Если для укладки вы выберете крем или мусс, предназначенный для добавления четкости завиткам, выберите тот, что не оставляет тяжелого остатка на волосах. Некоторые продукты склонны склеивать волоски и давать ощущения липкости и могут привести к тому, что кудри просто будут неряшливо смотреться. Кроме того, можно попробовать крем или мусс, который специально предназначается для непослушных, завивающихся волос. Такие средства хорошо определяют завиток в волнистых волосах.

Не используйте сглаживающие шампуни и кондиционеры, так как эти продукты могут смягчить естественные завитки. Вместо этого выбирайте средства, которые предназначены для управления волнистыми и вьющимися волосами. Если у вас химически обработанные волосы, выберите шампунь и кондиционер, предназначенные для защиты структуры и цвета волос. Вьющиеся волосы могут выглядеть тусклыми и сухими от потери влаги, поэтому выбирайте безвредную для гидратации формулу, чтобы добавить блеск и гладкость.

При использовании фена для сушки или укладки, можно улучшить завитки и придать им четкость, не повредив их, если использовать правильные продукты. Всегда нужно наносить увлажняющий гель или термозащитные продукты на волосах перед укладкой. Используйте ионный фен для волос, который контролирует завитки и добавляет дополнительный блеск. Кроме того, лучше использовать рассеиватель для усиления завитка в волнистых волосах. Мало того, что рассеиватель защитит волосы от теплового повреждения, он еще и добавит объем тонким волосам.

Особый кефир

Заметила, что коллега несколько раз в день пьет на работе кефир, который специально приносит из дома.

Я поинтересовалась, что в нем особенного. Разве нельзя купить такой же в ближайшем магазине? Оказалось, нельзя! Прочитать остальную часть записи »

Поддержание диеты

Сбавьте обороты. Теперь же настало время немного расслабиться, при этом стараясь не пустить коту под хвост то, чего вам удалось добиться ценой таких усилий. Если вы уже достигли желаемого веса, то тогда вам следует переключиться на версию Бикини-диеты 5:2 для поддержания этого результата. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты