WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Какое разочарование: калории уменьшать уже некуда, физических нагрузок все больше, а отметка на весах остается незыблемой. В чем же дело? «Вы, наверное, делаете одну из незаметных ошибок и даже не догадываетесь», — объясняет Дженнифер МакДэниэл, диетолог из Сент-Луиса и спикер Академии питания и диетологии. Она разработала список самых распространенных ошибок, которые допускают люди при соблюдения диет. Он сможет стать незаменимым помощником и указать, на что следует обратить внимание, если хотите к стройности.

Отказываетесь от целой категории пищи?

Замечали ли вы, что многие диеты исключают употребление определенной группы продуктов — углеводов, фруктов или молочных продуктов? В начале вы стремительно теряете вес, однако негативных последствий таких диет не избежать. Ведь однообразная пища вам быстро надоест. Результат — переедание.

Прочитать остальную часть записи »

Во время зимних каникул хочу провести курс домашних обертываний для похудения. Настои каких растений подойдут для этого?

Для обертываний чаще всего используется настой зеленого чая. Можно заваривать и травы: ромашку аптечную, шалфей лекарственный, пижму обыкновенную.

Прочитать остальную часть записи »

Ароматерапией я увлекаюсь без малого 8 лет, и сумела убедиться, что специально подобранные запахи не только способствуют поддержанию здоровья, но и помогают похудеть.

Происходит это за счет уменьшения аппетита, повышения общего тонуса организма, нормализации обменных процессов.

Прочитать остальную часть записи »

Мы с детства играем с Барби, в витринах магазинов видим манекенов, которым вещи 38-го размера велики, а на подиумах — чрезмерно стройных и высоких моделей. Все это не проходит даром: мы поверили, что красивая женщина обязательно должна быть худой. Например, весить меньше50 кгпри росте в175 см. Однако такие параметры возможны только для женщин узкокостного типа, которых в мире всего около 5%, а для остальных 95% приобретение подобных пропорций будет сопряжено с возникновением проблем со здоровьем.

Прочитать остальную часть записи »

Девушки и женщины абсолютно любого возраста следят за собой, за своей внешностью и фигурой. Поэтому довольно часто посещают тренажерные залы. К сожалению, многие из них делают одни и те же ошибки. Вот о них мы с вами и поговорим.

Во-первых вы должны следить за своим питанием. Оно должно быть полноценным, содержать все полезные витамины а также макро и микроэлементы, чтобы быть здоровой, и иметь хорошее самочувствие. Также, для достижения лучших результатов в тренажерном зале, можно употреблять спортивное питание, оно поможет вам сбросить лишний вес без вреда для здоровья. 

Прочитать остальную часть записи »