Фитнес: еда при занятиях спортом

Если вы начали заниматься фитнесом, рекомендуется составить индивидуальное меню, скорректировать которое поможет личный тренер. При составлении такого меню следует руководствоваться общими рекомендациями относительно фитнес-диеты: За 1,5–2 часа до тренировки следует поесть: нужны медленные углеводы и белок; жирная пища запрещается. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес: питание для девушек и женщин

Зачастую для женщин основной целью при посещении спортзала является похудение. Важно помнить, что правильное питание при фитнесе для похудения ни в коем случае не предусматривает жестких ограничений и тем более голодовок. Ключевыми компонентами рациона при занятии фитнесом выступают белки и углеводы. Прочитать остальную часть записи »

Гантели для фитнеса – незаменимый инвентарь на тренировках

Красота и здоровье тела во многом зависит от физических нагрузок, которые вы регулярно испытываете. Не обязательно бегать в холодное осеннее утро или заниматься с неподъёмным весом на тренажере в спортзале. Достаточно выбрать интересный и полезный фитнес, записаться на тренировки и начать курс по улучшению здоровья, поддержания мышечного тонуса, улучшения разных зон тела (попы, животика и т.д.).

Как и в любом другом виде спорта, в фитнесе обязательно должны быть тренажеры или спортивный инвентарь. Используя полезный инвентарь, есть возможность прокачивать все группы мышц, поддерживать тонус и бодрость всего организма. Главное, правильно подобрать спортивные товары и начать активно заниматься физическими нагрузками.

Польза гантелей для фитнеса

Удобные и практичные гантели для фитнеса пользуются популярностью и спросом. Любое упражнение в фитнесе можно делать с утяжелителями. Таким образом, повышается нагрузка, эффективность и польза тренировок. Обычные гантели не подойдут в данном случае, так как они более тяжелые, неудобные и громоздкие. Спортивный инвентарь из этой категории отличается яркими цветными материалами, легким весом, практичностью во время занятий.

Используя утяжелители, можно активно заниматься, выполнять практически любые сеты и целый курс тренировок. В каждом зале или в любой фитнес группе есть специальные прорезиненные гантели, которые активно используются во время тренировок. Рекомендуем выбрать собственный набор спортивного инвентаря, чтобы не сбиваться с режима, постепенно увеличивать нагрузки и эффективность тренировок.

Какие критерии важны при выборе новых гантелей?

  • материал покрытия;
  • вес изделия;
  • одна гантель или пара изделий;

В большинстве случаев, выбирают пару гантелей, так как при выполнении большинства упражнений, утяжелители необходимо держать в обеих руках для равновесия. Во всех остальных случаях, есть возможность подобрать одно единственное изделие для эффективных тренировок.

Выгодная покупка спортивного инвентаря

Заказать гантели для фитнеса с необходимым весом вы можете в интернет-магазине «СпортСтарт». Укажите оптимальное количество изделий, подберите гантели для разных видов упражнений, с разным уровнем нагрузки. Оцените все преимущества использования данного товара, пользу для вашего организма во время тренировок. Подбирайте лучший спортивный инвентарь для занятий фитнесом.

Не только мясо: какие богатые протеином продукты полезно есть после тренировки

Обратите внимание на наш список ТОП-6 продуктов, богатых протеином.
Чечевица и бобы
Оба являются одними из лучших в мире источников растительного белка. 1 стакан приготовленной чечевицы содержит 18 г белков, а 1 чашка вареных бобов содержит 15 г белка! Прочитать остальную часть записи »

Терпение и позитив: простые действия для красивого и плоского живота

После родов, да и много лет спустя, у многих женщин так и остается лишний вес, который может нам мешать носить модную одежду, да и вообще мешает. Если вы думаете, как избавиться от живота, не будем вас обнадеживать — нужно время, грамотный подход и контроль над собой. Но результат вас точно порадует. Прочитать остальную часть записи »


Loading...
Беременность и дети

Девичьи секреты