WOMEN'S PLANS - журнал для женщин

Зачем есть , если их можно пить. А пока осенние грядки радуют изобилием вкусностей, нужно успеть похудеть, очистить организм и стать красивее Тыква, сельдерей, помидор, морковь, огурец, свекла — наши главные герои.

Не секрет, что у овощных соков достаточно преимуществ. Ты получаешь только полезные витамины и минералы без лишних калорий. Сок усваивается быстрее, чем те же свои в виде салата, и тебе  нужны  соусы и масла Уже через 15-20 мину- все полезные вещества из сока оказываются в крови, питают ее витаминами, улучшают пищеварение, лечат разные болезни Прочитать остальную часть записи »

Утро, солнце, зеленый газон, шумит Днепр, играет музыка, а ты занимаешься спортом в компании красивых и модных людей. Филонить нет шансов — за каждым твоим движением следят сразу три фитнес-тренера. А значит, результат от тренировок будет заметен уже скоро. Каждый раз занятия проходят в новом необычном месте: посреди пешеходного моста над Днепром, в заброшенной беседке леса, на базе вейкбординга, на пляже или даже на крыше дома. Прочитать остальную часть записи »

Сырная страсть

Твоя любовь к сыру (острому, соленому, со специями или с плесенью) уже переходит все границы, у тебя возникает желание есть его килограммами и ты кушаешь его каждый день? Твой организм пытается сказать тебе, что ему не хватает кальция, фосфора и других микроэлементов.

Прочитать остальную часть записи »

Сладости — моя слабость: я их просто обожаю! После курса обучения в парижской кондитерской я загорелась идеей когда-нибудь открыть подобное заведение и здесь, в Украине. Сейчас сладкая выпечка — одна из главных тем моих кулинарных экспериментов. Мне очень нравится пробовать неожиданные сочетания и осваивать новые техники. Прочитать остальную часть записи »

Понятие «морская диета» ввели в середине XX века Ансел и Маргарет Кейс. Ученые заинтересовались питанием народов Средиземноморья, так как количество хронических заболеваний у них было существенно меньше, а продолжительность жизни гораздо дольше, чем у американцев и других европейцев.

Предложенные принципы питания позволят тебе нормализовать вес, если есть излишек, и поддерживать здоровую массу тела, если ты не страдаешь ожирением. При этом в твоем рационе будут присутствовать все необходимые организму вещества.

Прочитать остальную часть записи »